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女人必備:秋季養生9點護膚小常識

發布時間:2017-09-05 17:43 來源:未知 編輯:admin

秋季養生,除了要重點養肺潤肺之外,皮膚方面可馬虎不得。秋季天氣干燥,要做好護膚的準備。那么秋季護膚養生小常識有哪些呢?

秋季養生小常識,護膚也是必不可少。秋季護膚小常識,是干燥秋季愛美人士不能錯過的!秋季干燥,皮膚也變得干燥,會導致細紋、干紋、痘痘的發生。想要護膚養膚,秋季護膚小常識一定要牢記。

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秋季護膚養生小常識

身體的感知往往比天氣預報來得準。沒錯,隨著秋季的到來,皮膚也開始變得干燥、敏感。換季的皮膚需要加倍養護。進入相對干燥的秋季,空氣中的水分含量本來就少,加上皮膚本身缺水、干燥,很容易造成一系列皮膚問題。細紋、干紋、痘痘可能都會接踵而至。所以,補水、保濕就成了換季皮膚保養的關鍵。

1、及時補水

秋季一定要多喝水,從內部保證皮膚的水分供應,不要感到渴時才喝水。因為水可以促進代謝物的排泄,調節皮膚的PH值。除了補水,秋季護膚還需要做到留水保濕。需要多補充骨膠原、維生素和礦物質豐富的食物,改善皮膚營養增強儲水能力。所以秋季養生湯水和中藥湯劑可以適當多服。

2、注意飲食

秋季護膚,也少不了從飲食方面入手。那么秋季養生吃什么好?養陰清熱、潤燥止癢是秋冬季節皮膚的養生原則。可食用青菜、梨、蘋果、香蕉、葡萄、銀耳等水果和蔬菜,多補充一些維生素C、維生素E等,這樣有助于促進肌膚內膠原蛋白的合成,保護皮膚免受外界干燥環境影響,從而保持皮膚的滋潤。補充適量蛋白質,如豆制品、牛奶、水果等營養,以供應肌膚的需要要。

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