老版本欢乐升级
有氧運動 瑜伽養生 氣功養生 健身養生 體育養生

趕走一天疲倦的瑜伽六式

發布時間:2017-11-16 15:32 來源:未知 編輯:admin

 

現在瑜伽逐漸變成很多人的健身新寵,它不但可以起到健身的效果,而且最重要的是可以讓自己的身心的得到最大的放松。下面就一起去學學可以讓你精神一整天的瑜伽6式。

t019e6775d081284b1d.jpg

一、T形狀

  從武士II姿勢開始,把手放在臀部上,上身直著向前傾,抬起左腳,尋找平衡,然后上身完全向前,提起左腿直到身體和左腿平行。充分伸展左腿,從臀部到腳趾。保持臀部正直,臉朝向地板。雙臂在身體兩側伸直,手心朝里面。保持5次呼吸的時間。如果這個動作對你來說難度太大,你在最初的時候可以把腿架在一把椅子上。

123456下一頁

小編推薦:更多與 臀部 瑜伽 疲倦  相關的知識,請關注正佳養生網公眾微信號:zhengjia-com(長按可復制添加),健康養生專家在線為您解答問題,也可以長按右邊二維碼快速關注!
正佳養生網公眾微信號
最新評論
還沒有評論,快來搶沙發吧!
趕走一天疲倦的瑜伽六式
現在瑜伽逐漸變成很多人的健身新寵,它不但可以起到健身的效果,而且最重要的是可以讓自己的身心的得到最大的放松。下[詳細]
關鍵詞臀部 瑜伽 疲倦 
 兩個小動作,每天做一做,健康長壽自然來
兩個小動作,每天做一做,健康長壽自然來[詳細]
關鍵詞長壽 健康 小動作 
立冬運動需要注意哪些事項
立冬節氣到來,天氣變冷,很多人變懶了,只想待在家中,根本不想走到戶外,更不用提參加體育鍛煉了。事實上,這樣[詳細]
兩腿一分,大補肝腎
2500年前的《黃帝內經》中提到:骨正筋柔、氣血自流,筋長一寸、壽延十年。說的是拉筋能夠是骨頭復位,筋絡柔韌,氣[詳細]
關鍵詞兩腿 補腎 肝腎 
僅需3招,醫生教你如何自我緩解頸椎病!
運動是非常非常有用的,它對于頸椎病、腰椎病,甚至膝關節、肩關節都是很有效的,是預防頸椎病最有效的方法之一。醫生[詳細]
鍛煉偷懶:晨練晚點起,不想起就不起
在養生方面,我們卻可以適當地懶。“人生有一傻,沒病吃藥最傻,特別是老年人,不要患上慢病后拼命鍛煉。40歲前必須鍛[詳細]
關鍵詞睡眠 晨練 偷懶 
生活偷懶養生:常伸懶腰,懶出好心臟
在養生方面,我們卻可以適當地懶。“人生有一傻,沒病吃藥最傻,特別是老年人,不要患上慢病后拼命鍛煉。40歲前必須鍛[詳細]
對付天冷、慵懶有奇效,室內跳出好身材
對付天冷、慵懶有奇效 9個動作,快速燃燒脂肪,雕塑完美曲線。快速瘦腰、美腿、美臀,一步到位。總共9個動作,每[詳細]
關鍵詞瘦身 減肥 有氧運動 鍛煉 
猜你喜歡
聯系我們 | 男人養生 | 養生運動 | 女性養生 | 老人養生 | 飲食禁忌 | 中醫養生 | 飲食禁忌 | 食療藥膳 | 穴位養生 | 養生小常識 | 養生之道 | 冬季養生 | 生活保健
Copyright zhengjia.com. All Rights Reserved. 正佳養生網 版權所有 寧ICP備12000848號
老版本欢乐升级