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簡單三招瑜伽快速擺平你的小腹

發布時間:2017-08-10 09:22 來源:未知 編輯:admin

小腹的肥肉可能是女人最痛恨的對象之一,因為它嚴重影響了女人的美麗,打擊到了女人愛美的天性。瑜伽3式快速擺平你的小腹,針對小腹所設計,長期練習,讓小腹贅肉自動消失。

瑜伽3式快速擺平你的小腹

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半艦式

  動作:坐姿,兩腿伸直,兩手放在體側。呼氣,身體略后傾,兩腿伸直向上抬起,力圖與頭等高,用腹肌的力量控制住身體,兩臂向前伸直,正常地呼吸,盡量長久地保持這個姿勢。

作用:強壯雙腿、腹部、背部,也強壯神經系統,脾臟、肝臟和膽囊。 

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